--- title: "河内長野市千代田の中学生向け｜部活と勉強を両立する方法5選と効率的な時間の使い方 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】" canonical_url: "https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/361526" last_updated: "2026-09-06T20:53:28.665Z" meta: "og:title": "河内長野市千代田の中学生向け｜部活と勉強を両立する方法5選と効率的な時間の使い方 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】" --- 千代田校 **大阪府河内長野市** 千代田校からのお知らせNEWS # **河内長野市千代田の中学生向け｜部活と勉強を両立する方法5選と効率的な時間の使い方** 公開日：2026年5月18日 河内長野市千代田の中学生で「部活が忙しくて勉強できない」と悩む声は多いです。結論から言うと、**時間がないのではなく“使い方”が重要**です。工夫すれば両立は可能です。 この記事は河内長野市千代田・富田林市・大阪狭山市エリアを中心に、多くの中学生の定期テスト対策を指導してきた経験をもとに、部活と勉強の両立をする方法を分かりやすく解説します。 --- ### **この記事で分かること** - 部活と勉強を両立する方法 - 効率的な時間の使い方 - 定期テストで結果を出すコツ --- まず前提として、部活をしている中学生でも成績が良い子は多くいます。違いは「勉強時間の長さ」ではなく「使い方」にあります。 中学生にとって部活動は生活の大きな割合を占めています。 実際に、部活動をしている中学生は9割以上になります。 ▶参考： [文部科学省](https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop04/list/detail/__icsFiles/afieldfile/2018/06/12/1403173_2.pdf) そのため、「時間がない」と感じるのは自然なことです。重要なのは、限られた時間をどう使うかです。 --- ## **部活と勉強を両立する方法5選** ![部活と勉強を両立する方法5選をまとめた図解]() まず、部活と勉強を両立する方法を5つにまとめました。 - 毎日30分でも固定時間を作る - 学校ワークを優先する - スキマ時間（移動・待ち時間）を使う - やる内容を事前に決める - 短時間で集中（25分＋5分休憩） → ポイントは“短時間×継続”です。 河内長野市では、部活後の帰宅は18時前の中学生が大半です。 寝るまでの5時間ほどの間に「20時半-21時は英単語の暗記時間」というように勉強時間を決めておくと勉強しやすいです。 どうしても家で勉強に集中できない…という人向けに、集中できる環境の作り方を、 [中学生が家で勉強できない理由と対策｜集中できる環境の作り方](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/361490) の記事でくわしく解説しています。 --- ## **平日のスケジュール例（部活あり）** ![部活がある中学生の平日の勉強スケジュール例]() | 時間帯 | 内容 | | --- | --- | | 15:30～17:30 | 部活 | | 18:30～20:00 | 休憩・夕食 | | 20:00～20:30 | 勉強（ワーク） | | 20:30～21:00 | 暗記・復習 | → まずは**1日30分**からでOKです。慣れてきたら1時間に伸ばしましょう。 --- ## **よくある失敗** ただ、中学生には以下のような失敗も共通してよく見られます。 - 疲れて何もしない日が続く - 休日にまとめてやろうとする - 勉強内容を決めていない → 毎日の積み重ねが最も重要です。 --- ## **定期テスト前のポイント** 定期テストが近づいてきたら以下のように勉強してみましょう。 - 2週間前から計画を立てる - 学校ワークを3周する - 苦手科目を優先する → 短時間でも“やり方”で差がつきます。 テスト2週間前からの勉強計画について、 [定期テスト2週間前の勉強法とスケジュール](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/361491) でくわしく解説しています。 部活と勉強を両立するためには、「限られた時間で何を優先するか」を決めることが重要です。 ただ、「家では集中できない」「一人だと勉強計画を続けられない」という中学生も多いです。 塾に向いている中学生の特徴については、 [「【河内長野市千代田の中学生向け】家で勉強できない中学生は塾に通うべき？向いている子の特徴と対策を解説」](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/364022)の記事で詳しく解説しています。 --- ## **まとめ** 部活と勉強は両立できます。大切なのは時間の長さではなく、使い方と習慣です。 ただし、 - 家では続かない - 何をすればいいか分からない 場合は、効率よく学べる環境を活用するのも一つの方法です。 **「体験授業のお申し込み」はこちら ** [体験授業](https://axis-kobetsu.jp/contact/trial?title=%E4%BD%93%E9%A8%93%E6%8E%88%E6%A5%AD%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF&pref_cd=27&school_id=851 "体験授業のお申し込み") **お電話でのお問い合わせ ** [0721-53-3755](tel:0721-53-3755) 15:00～21:00（火～土） - [河内長野市千代田の中学生向け｜スマホで勉強できない原因とやめさせる方法【保護者向け】](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/361549) - [【河内長野市千代田の中学生向け】家で勉強できない中学生は塾に通うべき？向いている子の特徴と対策を解説 ](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/364022) [千代田校からのお知らせ一覧](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/851) [個別指導Axis 千代田校](https://axis-kobetsu.jp/schools/detail/id/851)