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title: "【やる気が出ない高校生へ】努力を可視化して自信に繋げる！「青ペン書きなぐり勉強法」 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】"
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忠節校

**岐阜県岐阜市**

忠節校からのお知らせNEWS

# **【やる気が出ない高校生へ】努力を可視化して自信に繋げる！「青ペン書きなぐり勉強法」**

公開日：2026年5月14日

**「勉強を始めても、すぐに集中力が切れてしまう…」  
「自分なりに頑張っているつもりだけど、手応えがなくてモチベーションが続かない…」**  
  
当塾の面談でよくお伺いする悩みの一つです。勉強というものは「どれだけ自分が成長したか」が目に見えづらく、途中で挫折しやすいという特徴があります。  
今回は、**「自分はこれだけ頑張ったんだ」という達成感を強制的に作り出し、自信（自己肯定感）を深める心理テクニック**をご紹介します。

  
 **「できた！」を視覚化して自己肯定感を高める『青ペン書きなぐり法』**  
ノートを綺麗にまとめることに時間をかけてしまい、肝心の知識が頭に入っていない…という状態を打破し、さらにモチベーションまでアップさせてくれるのが**「青ペン書きなぐり法」**です。  
青色には、副交感神経を刺激して**リラックス効果や集中力を高める心理効果**があると言われています。これを利用し、ひたすらインプットの軌跡を物理的に残していく方法です。

  
** 実践のステップ**  
**1.インクの減りが見える「透明な青いゲルインクボールペン」を用意する**  
  中身が見えないペンではなく、インクの残量がはっきり見えるもの（スケルトンタイプ）を選ぶのが最大のポイントです。  
**  
2.覚えたいことを、ひたすらノートに書きなぐる**  
  綺麗にまとめる必要は一切ありません。単語や歴史の用語、数学の公式などを、呪文のように青ペンで書き連ねていきます。  
  
**3.使い切ったペンとノートは捨てずに「透明なケース」に保管する**

  
**実践する上でのアドバイス：使い切ったペンは「自信の塊」になる**  
この学習法の真の目的は、綺麗にノートを作ることではなく**「空になったペン」と「真っ青になったノート」という『努力の証』を物理的に残すこと**にあります。  
テスト前や受験本番に見返すことで、**「自分はこれだけやったんだから大丈夫だ」**という強烈な自信と自己肯定感を生み出す、最高のお守りになります。

  
いかがでしたでしょうか。青ペンを使って勉強量を「可視化」し、達成感を味わうことで、自然と「明日も頑張ろう」という前向きなサイクルが生まれます。  
とはいえ、**「自分に合った勉強のペースが掴めない」「正しい学習習慣がなかなか身につかない」**という方も多いと思います。  
Axisでは、生徒一人ひとりの頑張りをしっかりと認め、さらなるモチベーションを引き出す指導を行っています。講師が日々の学習進捗をサポートしますので、「正しい学習習慣を身につけたい」という方は、ぜひ一度無料学習相談にお越しください。一緒に自信に繋がる勉強を始めましょう！  
 

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