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title: "秋の夜長に集中力を切らさない、ポモドーロ応用編 Part.1 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】"
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last_updated: "2026-09-25T10:26:36.379Z"
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瀬田校
**滋賀県大津市**
瀬田校からのお知らせNEWS
# **秋の夜長に集中力を切らさない、ポモドーロ応用編 Part.1**
公開日：2026年9月22日
こんにちは！
個別指導アクシス瀬田校です！
日が沈むのがすっかり早くなり、秋の訪れを感じる季節になりましたね。
**「外が暗くなるのが早くて、なんだか集中力が続かない…」**
**「家で勉強する時間が増えたけれど、ダラダラ過ごしてしまう…」**
そんな悩みを抱えていませんか？
秋は、学習量を伸ばしやすい時期である一方で、生活リズムや環境の変化から、集中が乱れやすい時期でもあります。
そこで今回は、秋の夜長を味方につけるための 「ポモドーロ・テクニック応用編」 を、全3回にわたってお届けします。
1. **「****25****分」から「****50****分前後」へ：実戦を意識した集中練習にステップアップ**
これまでブログでもご紹介してきた **ポモドーロ・テクニック（****25****分集中＋****5****分休憩）** は、勉強のハードルを下げ、集中に入りやすくする方法の一つです。
すでに実践してくれている人も多いのではないでしょうか。
ただ、秋を迎えた受験生や、定期テストで高得点を狙いたい中高生にとっては、もう少し長い時間の集中にも慣れていってほしい時期 です。
たとえば、1日の勉強のうち一部を **「****50****分集中＋****10****分休憩」** のような長めのサイクルで回してみる。
これは、定期テストや模試、入試本番のように、**50****分前後のまとまった集中** が求められる場面を意識した練習にもなります。
そのため、おすすめしたいのは、
**25****分集中で土台を作りつつ****、必要に応じて****50****分前後の集中にも少しずつ慣れていく****こと** です。
**最初の****25****分****は、****計算や暗記、知識の確認**。
**後半の****25****分****は、****長文読解や記述、考える問題**。
そんなふうに、**同じ****50****分の中でも頭の使い方を切り替える練習**をすると、秋以降の勉強がより実戦的になります。
まずは1日1～2ブロックで十分です。
**「長くやる」****ことより、****「長い集中を経験してみる」****こと**。
そこから始めてみましょう。
**まとめ**
秋は、ただ勉強量を増やすだけでなく、**集中の質を上げていきたい時期** です。
25分集中に慣れてきた人は、
ぜひ少しずつ 50分前後の集中練習 にも挑戦してみてください！
次回は、秋の夜長の勉強を支える
「照明と環境の整え方」 についてお話しします！
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- [秋の夜長に集中力を切らさない、ポモドーロ応用編 Part.2](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/378315)
- [秋から伸びる「基礎の再構築」：英単語・古文単語の出力法 Part.3 ](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/378305)
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