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title: "秋の夜長、スマホの誘惑に勝つ「意志に頼らない」環境づくり。 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】"
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本諫早駅前校

**長崎県諫早市**

本諫早駅前校からのお知らせNEWS

# **秋の夜長、スマホの誘惑に勝つ「意志に頼らない」環境づくり。**

公開日：2026年10月13日

個別指導Axis（アクシス）本諫早校です。

10月も中旬を過ぎ、めっきり涼しくなりましたね。  
エアコンなしでも過ごしやすくなり、お家では自分の部屋でゆっくりする時間が増えたという方も多いのではないでしょうか。

さて、今日はそんな「秋の夜長」の過ごし方について、皆さんに簡単なチェックテストをご用意しました！  
最近の自分の行動（保護者様はお子様の様子）を思い浮かべながら、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。

### 📱 今のあなたの状態をチェック！

☐「ちょっとだけ」のつもりでスマホを触り、気づけば30分経っている。

☐ 勉強中、スマホを机の上に（裏返して）置いている。

☐ 勉強しようと思った時に限って、部屋の片付けをしたくなる。

☐「区切りのいい時間（〇時ちょうど）になったら始める」が口癖だ。

☐ YouTubeやSNSを開くと、おすすめ動画をつい見てしまう。

いくつ当てはまりましたか？  
もし1つでも心当たりがあったとしても、**決して「自分の意志が弱いからだ…」と落ち込む必要はありません。**

涼しくて居心地のいい自分の部屋は、漫画やゲーム、そして何よりスマホという「誘惑」がたくさん詰まった場所です。  
そんな場所で、「スマホを見ないぞ！」「勉強に集中するぞ！」と気合や根性だけで我慢するのは、脳にとても大きな負担をかけてしまいます。

だからこそ、我慢するエネルギーを勉強に回すために、**意志の力ではなく「物理的な環境」を変えてしまう**のが一番の近道です。

#### 💡 今日からできる！誘惑を断ち切る2つのアクション

**① スマホを「視界の外」に隔離する**

机の上に裏返して置くだけでは、意識がスマホに向かってしまいます。勉強する時は**「スマホをリビングに置いておく」「カバンの奥底にしまう」**など、物理的に手が届かない、見えない場所へ移動させてしまいましょう。

**② 勉強モードになれる「場所」へ移動する**

どうしても自分の部屋だと甘えが出てしまうなら、場所を変えるのが効果的です。リビングのテーブルでも良いですし、もちろん塾の自習室もおすすめです。周りが勉強している環境に身を置くことで、**自然と「自分もやらなきゃ」というスイッチが入ります。**

スマホとの付き合い方は、大人でも難しいものです。だからこそ、無理に我慢しようとせず、自分にとって「一番勉強しやすい環境」を少しずつ作っていきましょう。

Axisの自習室は、まさにそんな「スマホの誘惑から離れて集中したい時」にぴったりの空間です。家だとどうしてもダラダラしてしまう時は、ぜひ気分転換に自習室を利用してみてくださいね。

## 🍂 【実施中】秋の成績アップ応援キャンペーン

**「家での勉強ペース、これでいいのかな？」と迷ったら。**

アクシスでは、一人ひとりに合った学習環境の作り方やペース配分のアドバイスも行っています。  
現在、秋から頑張る皆さんを応援する学習相談を随時受け付けておりますので、気になった方はぜひチェックしてみてください！

季節の変わり目ですので、体調には気をつけてお過ごしください。

- [家では見せない「受験生の顔」。](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/396119)
- [今日から家で「先生」になろう。秋の勉強を楽にする2つの復習法。 ](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/395570)

[本諫早駅前校からのお知らせ一覧](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/979) [個別指導Axis 本諫早駅前校](https://axis-kobetsu.jp/schools/detail/id/979)