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大村富の原校

**長崎県大村市**

大村富の原校からのお知らせNEWS

# **「勉強したから甘いもの🍬」これって正しいのかな？**

公開日：2026年10月24日

こんにちは！

Axis大村富の原校のスタッフです。

寒くなりホットココアがおいし～い季節ですね☕😋

 

さて皆さんはこんな話聞いたことありませんか？

「頭使ったから、糖分補給しなきゃ！」

私は何度も聞いたことがあります（笑）…でもこれって本当なのでしょうか？

 

結論から言うと、頭を使ったからと言って糖分補給する必要はありません！

わぁ…甘いものを食べる言い訳が無くなってしまいますね😭（言い訳が無くなっても私は食べます😋）

よく考えてみると、頭を使うたびに糖を消費しているなら人類は何百万年という飢餓の時代で絶滅してしまい

生き残っているはずがありません🌏

 

人間には血糖値を下げるホルモンがインスリンだけなのに対して、血糖値を上げるホルモンは４，５種類あるんです。

また、人間の脳は寝ている時でも、勉強している時でもエネルギーの消費量はほとんど同じです。

血糖値が下がると脳は活動できなくなりますが、血糖値を上げるためのホルモンは４，５種類も存在しているため

脳の働きが維持できなくなることはありません🧠

しかも、肝臓が血糖値が下がりすぎないようアミノ酸やグリセロール、乳酸などを分解して常に新たな糖をつくり出しているんです。

つまり、食べ物で糖質を全く摂取しなくとも、

脳と赤血球に十分なブドウ糖を供給することができるんですね～🩸

むしろ、勉強中に大量に甘いお菓子やジュースを食べたり飲んだりすると、血糖値スパイクを起こして強い眠気、だるさ、集中力の低下を招いたりします😨

 

でも、気分転換や小腹が空いた時は何か食べたくなりますよね。

そんな時にはカカオ成分の高いビターチョコレート🍫や、消化吸収が穏やかなバナナ🍌をオススメします😽

 

お腹がすいたら軽い間食をはさんで、無理せず勉強を続けていきましょうね💪📖

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