高２の終わりぐらいから英語の長文を毎日読むようにしていました。時にはしんどくなりますが、諦めずに続けることが大切です。慣れて自信も出てくると思います。むやみに難しいものをやるのではなく、まずは自分のレベルに合うものを解き、ゆっくり難易度を上げていく方が確実に力になると思います。単語帳は何冊も買うのではなく、まずは1冊を何回も見返す方が単語力を身に着けられたと感じています。良ければぜひ実践してみてください。
小論文の対策としては、新聞を毎日読むことをおすすめします。時間がなければ1つの記事だけでもいいので、とにかく毎日読むことが大切です。新聞は文章とネタの宝庫です。