津嘉山校沖縄県島尻郡南風原町

みなさまこんにちは🌞 今日は、集中力を高める方法をお話したいと思います。 皆さま、春休みに入って春休みの課題などの勉強ははかどっていますか。「勉強にやる気が出ない」「勉強を始めたけどなかなか集中力が続かない」など勉強へ気持ちが向かない時などにオススメの方法をお伝えしていきたいと思います。 ・勉強を始める前のルーティーンを作る スポーツ選手が本番に力を発揮できるのは、練習の時から決まったルーティーンを行い、緊張せずに本番でも集中力を保つ流れを作っているからです。そのため、集中へ導くルーティーンができてしまえば、勉強に対する意欲も高まります。 例えば、「ランニング」「ストレッチ」「深呼吸」などがあります。 ・食べ物を食べる 脳は糖分を必要とします。そのため、勉強の前に甘いものを食べることは効果的です。また、コーヒーや緑茶などのカフェインを摂取することで、眠気も緩和することができます。 オススメの食べ物や飲み物は、「チョコレート」「コーヒー」「カロリーメイト」などがあります。 ただし、勉強をしながらおやつ系を食べると注意散漫になってしまうので、おやつ系は勉強を始める前に少しだけ食べるようにしましょう！ 自分に合う方法を探しながら勉強に取り組んでみてください。