勉強のために睡眠をしっかりと確保しよう！

受験生は夏の模試も終わり、入試がいよいよ近づいてきて実感がわいてくる時期になりました

受験生以外の学年では２学期の定期テストが近づいてきてます！

そんな中で

「勉強時間が足りない💦」

「思うように勉強が進まない💦」

そのような焦りを抱えている学生さんも多いのではないでしょうか？

ここで注意してもらいたいことが

「睡眠時間は絶対に削らない！」

どんなに忙しくても、勉強時間を確保したくても

睡眠時間は最低でも７時間から８時間は確保することをお勧めします！

自分が思っている以上に睡眠不足による効率の低下は激しいです・・・

・ある研究では徹夜した状態としっかりと睡眠をとった場合とでは記憶力が40%ダウンとの結果もあります

　また、異なる研究では６時間睡眠を２週間続けると脳のパフォーマンスは

　２徹した場合と同等だったという実験結果もあります

「単語が暗記できない・・・」「自分は記憶力がない・・・」

そのように感じてしまっているのは実は睡眠不足が原因かもしれませんよ( ﾟДﾟ)

海外の研究では13歳から１８歳の人は８時間～１０時間が推奨睡眠時間とされるなどといった実態もあります

勉強中にひどく疲れてしまわないように自分に合った睡眠時間をしっかりと見つけておきましょう💪

個別指導Axis鳳校では勉強の”質”にもこだわってほしいと考えています

勉強の”質”を高めるためにも自分の目標に向けて個別指導を受けてみることもお勧めです♪

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