忠節校岐阜県岐阜市

みなさん、こんにちは。 私の趣味の一つは筋トレなのですが、 はじめは太りすぎて健康のためとダイエットの一環として始めました。 まずは、筋トレを始めずにやり始めたことが記録を取ることです。 毎朝決まった時間に体重計に乗り、アプリを使って記録をしていきました。 記録を見て、変化を確認することで どんな習慣が正解で、どんな筋トレがが自分にとって効率的なのかわかるようになってきました。 １，まずは記録をつけることから始めて習慣化 ２，仮説を立てながらやってみる ３，結果や効果を見て検証分析する ４，検証結果を次の仮説につなげる このサイクルを繰り返して改善を積み重ねる そうすることで自分の望む結果につなげていく これって勉強も一緒じゃね( ´罒`*)✧”と思った今日この頃です。 ちなみに半年で５キロ落としました。体脂肪率は4％落としました。 もくひょうまであとすこしです。