習慣を仕込もう。

4月も半分を過ぎました。新しい環境が始まって、もう1週間以上が経ちましたね。

桜もすっかり緑に変わって、変化の早さを改めて感じます。

習慣というのは、一度定着するとなかなか変わらないものです。だからこそ、この「変化しやすい時期」に良い習慣を仕込んでおきたいところ。

習慣化のコツは、すでに習慣になっている行動とセットにすることです。

歯を磨いたら単語を5個見る、夜ご飯の後は必ず机に向かう、など。新しいことを単独で始めるより、ずっと定着しやすくなります。

運動習慣・勉強習慣・食習慣……さて、あなたはどれに変化をもたらしますか？