小松島校
徳島県小松島市
小松島校からのお知らせNEWS今週中に「生活リズム」を完全復元しよう！
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連休明けの最初の週末が終わり、月曜日がやってきました。 今朝、スッキリ起きられましたか？「夜更かしのクセが抜けない…」という人は、今週が勝負です。
学習効率を最大化するために、今日から実践してほしい「リセット3ヶ条」をお伝えします。
【朝】太陽の光を浴びる 起きたらまずカーテンを開けましょう。脳が「朝だ！」と認識してリセットされます。
【夜】スマホは寝る30分前に置く ブルーライトは睡眠の質を下げ、翌日の集中力を奪います。
【塾】決まった時間に来る 「気分が乗ったら行く」ではなく、「月曜19時は塾」と決めてしまう。これが一番楽な継続法です。
今週中にリズムを戻せれば、来週からのテスト勉強がぐっと楽になりますよ。まずは「早寝早起き」から立て直していきましょう！
特に高校生の皆さん、自習にお待ちしておりますね！