5分習慣

6月下旬、勉強に身が入らない状況にイライラしていませんか？
「やる気がない」と自分を責める受験生も多いですが、犯人はメンタルではなく「自律神経の乱れ」ということもあります。
梅雨の気圧変化や、エアコンによる冷えで脳の血流が低下しているだけなのでまずは、朝の「5分習慣」で脳を強制覚醒させましょう。

・光を浴びる（1分）：カーテンを開けて覚醒ホルモンをオン。
・温かいスープを飲む（2分）：内臓を温めて脳への血流アップ。
・つま先立ち（2分）：第二の心臓・ふくらはぎを刺激し、だるさを吹き飛ばす。

塾の冷房対策に薄着の上着を持ってくるのも効果的です。根性論ではなく科学的な体調管理で、梅雨の停滞期を乗り越えていきましょう。