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勉強と部活を両立させる方法 ①やってはいけないこと3選
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個別指導Axis（アクシス）安城錦町校です。
まもなく２学期です。
中学生さんは定期テストが目の前です。
特に３年生さんは悔いなくテストを迎えられるように妥協なく準備してください。
さて今回は、１～２年生さんが勉強と部活を両立させるために、してはいけないことについてご紹介します。
１．睡眠時間を削るのはダメ！
睡眠不足で集中力が落ちると･･･
授業の理解度や問題を解くパフォーマンスの能率が低下します。
眠気によりヤル気が減退します。
免疫力の低下により体調不良になりやすくなります。
また、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）の繰り返しが多いほど、知識の定着度が上がると言われます。
疲れて眠い時は、我慢せずにさっさと寝ます。
そして、翌朝少し早く起きて、やり残しを取り組みます。
休日は平日と同じ時間に、寝て起きます。
休日の寝坊グセは、修正が難しくなります。
２．家族や友だちとの意思疎通を減らすのはダメ！
忙しいと家庭内で会話が減ってしまいがちですが、コミュニケーションを意識的に取ることはとても重要です。
友だちとの適切な交流時間を減らしたり、誘いを断ったりする必要もありません。
ただし、SNSなどダラダラと繋がって時間を無駄にしないこと。
あなたが想像する以上に成績に影響を与えます。
友達同士でルールを作って、節度を守りましょう。
お互いのためです。
３．やみくもな勉強はダメ！
無計画に気合いで勉強に取り組んでも、残念ながら能率的ではありません。
まずは、自分の現在地（実力）と、目標、そして達成への具体的な勉強方法を明確にし、計画的に取り組んでください。
受験勉強なら、志望校合格へ必要な得点を知り、自分の足らない部分を謙虚に受け入れて克服してください。
日々の宿題などは、時間のかかるものを後に回し、すぐにできるものをまず終わらせます。
考えることが必要な教科は、その日の勉強のはじめに取りかかり、暗記系の教科は寝る前に学習します。
以上の３つのＮＧをしっかりと整理して、時間を有効に活用し、能率的な勉強を心がけていってください。
「２学期の学習を考え直したい中高生さん」はこちら
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