期末テスト期間📝

こんにちは🍁 個別指導Axis高島校です🍂 期末テスト直前ですね💦 テスト期間は「詰め込む」より「整える」がカギ。 まず一日のゴールを3つに絞り、 25分集中＋5分休憩のリズムで回しましょう。 朝は暗記、夜は理解系に充てると効率的。 机の上は最小限にして、タイマーと水だけ。（誘惑回避！） 睡眠は最優先、糖分よりタンパク質と水分を。 苦手は最初の90分で着手し、過去問で出題傾向を確認しましょう。 解けた問題は翌朝10分で再確認。（これがとても良い！） SNSは通知オフ、なんなら ストレスを感じたら、散歩やストレッチで脳をリセットしましょう。 昼食後は10～15分のパワーナップ（ちょっとした昼寝）で眠気を解消。 深呼吸で姿勢も整えましょう。 朝日を浴びて体内時計も調整！ 頑張った日は小さなご褒美で、最後まで走り切りましょう！