一宮駅前校

こんにちは

アクシス一宮駅前校です。

「テスト前になると焦って集中できない」 「やる気が出なくてダラダラ勉強してしまう」

こんな経験はありませんか？

心理学には「ヤーキーズ・ドットソンの法則」という著名な理論があり、「緊張感（ストレスややる気）」と「学習効率（パフォーマンス）」の関係を解き明かしています。

勉強の効率を高めるには、この仕組みを正しく理解することが近道です。

緊張度と学習効率の関係（添付しているグラフをご覧ください）

グラフが示す通り、緊張度と学習効率の関係は綺麗な逆U字型（山型）を描きます。

• 緊張度が低いとき： 「眠気・退屈」を感じ、やる気が出ず学習効率は下がります。

• 適度な緊張度： 「やる気・集中」が高まり、山頂の「最適ゾーン（最高効率）」に入ります。

• 緊張度が高すぎる時： 「焦り・ストレス」が増し、最終的には「パニック・思考停止」状態になって学習効率が落ちてしまいます。

つまり、「高すぎるプレッシャーも、無緊張も NG」であり、中間にある最適ゾーンを狙うことが最も重要なのです。

勉強効率を最大化する実戦テクニック

この法則を日々の勉強に活かすコツは、自分の状態に合わせて「緊張度を調整する」ことです。

① 「眠気・退屈」を感じたら ➔ 緊張度を上げる

　・タイマーをセットする： 「25分でこのページを終わらせる」と時間制限を設ける

　・環境を変える： 少し雑音のあるカフェに移動したり、立ちながら暗記する

② 「焦り・ストレス」を感じたら ➔ 緊張度を下げる

　・深呼吸・ストレッチ： ゆっくり息を吐き、身体の力を抜く

　・温かい飲み物を飲む： 思考停止を防ぐため、一度脳と心を休ませる

まとめ

勉強が進まないときは、根性論ではなく「自分の緊張度がどこにあるか」を確認してみてください。

ダラダラしているなら少し焦りを生み出し、パニックになりそうなら心を落ち着かせる。このバランス調整で、誰でも「最高効率の最適ゾーン」に入ることができます。ぜひ今日の勉強から試してみてください！

みなさま アクシス一宮駅前校です。

 2026年度アクシス一宮駅前校の大学・高校・中学校の合格実績です。 （最終集計結果） 

【大学】

🌸名古屋工業大学　工学部

🌸同志社大学　経済学部　商学部

🌸関西学院大学　経済学部　商学部

🌸南山大学　総合政策学部　経営学部　法学部（2名）　

🌸愛知大学　経済学部　経営学部

🌸名城大学　経営学部

🌸中京大学　現代社会学部

🌸近畿大学　理工学部（2名）

🌸順天堂大学　医療科学部

🌸北里大学　医療衛生学部

🌸工学院大学　建築学部

🌸金城学院大学　薬学部　人間科学部（2名）

🌸愛知淑徳大学　グローバル・コミュニケーション学部　健康医療科学部　交流文化学部

🌸名古屋学院大学　経済学部

🌸日本福祉大学　教育・心理学部

🌸同朋大学　社会福祉学部

🌸名古屋学芸大学　管理栄養学部

🌸修文大学　看護学部

🌸愛知医療学院大学　リハビリテーション学部

【高校】

🌸一宮高校

🌸木曽川高校

🌸稲沢緑風館高校

🌸桜花学園高校

🌸修文学院高校

🌸愛知啓成高校

【中学校】

🌸金城学院中学校

🌸椙山女学園中学校

🌸名古屋葵中学校

🌸大成中学校

🌸聖マリア中学校

🌸高田中学校

アクシス一宮駅前校のみなさま、合格おめでとうございます。

次年度受験生のみなさま、残り受験まで1年を切っています。

早めの行動・対策が第一志望合格を勝ち取るチャンスを拡大します。

何から手をつけたらいいかわからない、苦手科目を克服したいなど、勉強・受験に関するあらゆるご相談を承ります。