GW期間中に習得する、“GW明けの5月病対策”
5月になりましたね。先月末から連休がスタートした方も、明日から始まる方も必見です！
ゴールデンウィーク明けによく聞く、“5月病”
新学年や新しい環境での生活で頑張りすぎた疲れや、GWの開放感からの反動で、5月は気持ちが不安定になりがちです。寒暖差で体調も崩れやすくなります。
軽い運動やストレス発散など対策方法はさまざまありますが、一番簡単にできる対策法です。
知っておいて損はありません。ぜひ、今のうちに習得してください！
長期休み中についついやってしまう“夜更かし”
「明日から学校が始まる！」「早起きしなきゃ」と、思えば思うほど寝つきが悪くなりますよね。
そのままスマホをいじり始めたら、もぅ・・・。
そんな時は、ボックス呼吸です。
やり方はすごく簡単！
“4秒吸って、4秒止める、4秒吐く、4秒止める”のサイクルを繰り返すだけ。
副交感神経が優位（リラックス状態）になって、眠りに入りやすくなりますよ。
楽しいゴールデンウィークを過ごして、また勉強・部活に取り組んでもらいたいです。
そのために、元気な身体でいてください
5月末・6月の定期試験は個別指導Axisの『定期テスト対策講座』にご参加ください。
『授業を受ける＆自習室をつかって演習をする』
このサイクルを繰り返すだけ。自信をもってテストに挑みましょう！！
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