個別指導Axis安東校

こんにちは アクシス安東校です。 今回は勉強姿勢が脳の働きや勉強効率に大きな影響を及ぼすことをお話します。 理想的な勉強姿勢は、背筋をまっすぐ伸ばす、または骨盤が立っている状態です。姿勢を良くすることで、肺に十分な酸素を取り込むことができ、脳が働きやすくなり ・集中力が高まる ・眠くなりにくい ・疲れが溜まりにくい と言われています。 逆に前かがみで猫背の状態で勉強すると、肺が広がらないため深い呼吸が出来ず、脳のエネルギー源である酸素の供給量が減ります。さらに筋肉に負担がかかり肩こりや腰痛の原因となります。 小学生を対象にした調査で、「背筋を伸ばした姿勢」と「その他の姿勢」の状態で問題を解いた結果、「背筋を伸ばした状態」のほうが高い正答率結果が出ています。 勉強する場所については、椅子に座って勉強することをお勧めします。床に座ってテーブルなどで勉強をしている方がおられるかと思いますが、猫背になりがちで、いい姿勢で勉強できるかどうか不安定なためあまりお勧めできません。 ぜひみなさま試してみてはいかがでしょうか？

こんにちは アクシス安東校です。 今回は集中力の保ち方の一例をご紹介します。 勉強をはかどらせるためには集中力は非常に大事です。 【ポモドーロ・テクニック】 これは、イタリアの起業家兼作家フランチェスコ・シリオによって考案された集中力を保つ方法です。 ＜方法＞ ①タイマーを25分に設定し、これから取り組む勉強・課題を決める。 ②途中で中断することないように準備する。 （スマホをOFFにする。トイレに行っておく。話しかけられない場所に移動するなど。） ③タイマーをスタートしたら、その時間は、他のことは一切せず勉強・課題に取り組む。 ④タイマーが鳴ったら、勉強・課題が途中でもストップし、タイマーを5分に設定して休憩する。 ⑤タイマーが鳴ったら、タイマーを25分に再び設定し、先ほどの続きを行う。 ポイントとしては、期限が近づくほど集中力が高まる「デッドライン効果」が期待でき、「もう少しやりたかった」という状態を続けることで、再開時の集中力を高めます。 集中力で悩んでいる方は、一度実践してはどうでしょうか？

もうすぐ第1回目の定期テストが開始されます。 今までのテスト前の勉強を振り返ってみて、結果は出ていましたか？ まだまだ点数をアップさせたい、勉強方法を改善したいなど、テスト前勉強にお困りの方は、一度アクシス安東校までお問合せください。 一緒に対策方法を考えて実行していきましょう！！