英語は長文では読み込みすぎなくてもなんとなくわかるという感覚を養うことが大事だと思います。そのためには継続的に色々なジャンルの様々な難易度の文章を読むことが必要です。練習の段階では、ちゃんと自分で理解できるまで声に出してその文章を読み込みましょう。また、それを週に一回でもずっとつづけましょう。私は毎週色々なジャンルの長文を読むことを高校１年生から受験まで続けました。そうすると前からどんどん読み進めていくことが自然とできるようになったしwpmも上限なく上がり続けます。単語も単語帳で前から覚えていくよりも、出てくる頻度に差があるので長文を読んで実際に出やすい単語から覚えていく方が効率がいいです。